中医怎样补钙?这个补钙误区99%人都不知道!

中国是世界上骨质疏松症患者最多的国家,患者总人数超9000万,半数以上患者因为骨折而发生残疾。现在越来越年轻化的骨质疏松是什么原因?满大街的补钙产品、各种含钙的奶制品是否能起到补钙…

中国是世界上骨质疏松症患者最多的国家,
患者总人数超9000万,
半数以上患者因为骨折而发生残疾。
现在越来越年轻化的骨质疏松是什么原因?
满大街的补钙产品、
各种含钙的奶制品是否能起到补钙的效果?
中医有没有关于骨质疏松的说法?
如果你身边有爱喝牛奶,
常吃钙片的朋友们,
请一定将这篇文章转给他们看看哦。
——————-

中医眼里的骨质疏松=肾虚+脾虚
古人认为肾的功能有:
主骨,主耳,主生长,主生殖,
主藏精,主水液,荣发,藏志,
生骨髓,司二便等。
《素问·痿论》:
“肾气热,则腰脊不举,
骨枯而髓减,发为骨痿。”
这里提到的“骨枯”与现代医学的
腰背疼痛、身材缩短、驼背、
骨折等骨质疏松的临床表现基本相似。
内经有“骨痿者,补肾法治之“的明确论述。
由此可见,
中医认为导致骨质疏松的根本原因是肾精亏虚
肾“主骨 生髓”,
肾虚则不能滋养骨骼。
古有“人过四十,肾气始衰”之论。
当肾气和肾精充足时,
骨髓就能得到濡养,
骨骼就会强壮有力、活动自如。

肾为先天之本,
脾为后天之本,气血生化之源,
肾精依赖气血的滋养,
若脾不运化,
必使肾精乏源或肾精亏虚,
骨骼失养,则骨骼脆弱无力,
必致骨质疏松症的发生。
——————-

为什么吃了很多钙片
还是没效果?
现代研究结论:要补钙先补肾
导致骨质疏松的原因很多,
一般认为缺钙是主要原因,
可不少人补了很多钙却效果不明显。
北京生物工程研究中心最新研究认为:
“BMP-7”是骨形成发生蛋白之一,
这种蛋白具有独特的诱导成骨的作用,
而“BMP-7”表达的主要部位
不是在骨组织而是在肾脏,
随着年龄的增长,
“BMP-7”水平会呈下降趋势。
这也正符合中医“肾主骨”的论点。
此外,
肾脏过滤血液的时候,
肾小球会过滤出大量的钙
肾小球每日滤过钙量约为10克,
然后通过肾小管对钙的重新吸收,
最后只有小部分钙从尿液中排出,
(成人每日约200毫克)
这表明,
肾功能对体内留钙,
减少排出是非常重要的,
对于摄入量不足的缺钙,
自然是应该以增加食物钙的摄入为主,
但对于肾留存能力不足,
则需要调理肾的功能,
来增强钙的吸收留存能力。

中医药学会研究表明,
人体对钙质的吸收
与肝肾气血的状况有很大关系。
人体在肝肾气血不足时,
往往神疲乏力,内分泌紊乱,胃肠道功能下降。
因此要补钙,先补肾,
尤其是机体缺钙而又肾亏者,
更当以补肾先行。
此时,如果胡乱补钙,
一方面会增加内分泌系统和消化系统的负担,
同时还会使过多钙质在胃肠道、
肾、胆等脏器部位积蓄,
久而久之,
就会在某些部位不同程度地形成结石类疾病。
——————-

怎么补钙效率更高?
喝牛奶补钙是最强吗?
对于牛奶之前我们已经写过,
没看的同学自行补课,
当你知道补肾先与补钙之后,
可以选择一些黑色的钙含量又高的食物,
比如黑芝麻(肾主黑),
黑芝麻含钙量约为牛奶的4倍
在我看来它是比牛奶更佳的选择,
还有深绿色的叶菜(小油菜、小白菜、芥蓝等)
成年人推荐钙摄入量是 800 mg,
50 岁以上和准妈妈,
哺乳妈妈的推荐量都是 1000 mg。
想要补钙达到最佳效果,
肾一定要先补起来,
但是,也不要忘了晒太阳和坚持运动!
晒太阳可以在人体内产生维生素D3,
促进钙质吸收;
而运动,
则可以促进血液循环,
营养成分才能顺利到达骨骼。
请记住,补钙必从补脾固肾开始
-相关阅读-
你“肿”与不“肿”,要跟脾老大、肺老二、肾老三去商量!
1.3亿肾病患者只因错过了这些信号,听三甲医院肾内科主任怎么说
牛奶,你偷走了阳气,留下的到底是什么?
你的肾值钱吗?得先看看你的牙齿

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部